Coaching Aprendizaje y Desarrollo: ¿Cómo puedo cambiar los hábitos que perjudican mi actividad de trading?


Imaginemos que detectamos que últimamente al realizar nuestra actividad, nos sentimos con poca energía, irritables,mentalmente espesos y que nuestra energía decae a la mitad de la  jornada. Imaginemos también que detectamos que una de las posibles causas de esta situación es que últimamente tenemos unos hábitos de descanso inadecuados: nos vamos a dormir tarde y nos levantamos temprano.

Delante de esta situación, si queremos solucionar nuestro problema es necesario que iniciemos un pequeño proceso de cambio donde, según el modelo de las etapas del cambio de Kurt Lewin, pasaremos por tres etapas distintas:

1. La primera etapa es la de DESCONGELACIÓN, es la etapa en la que nos encontramos ahora en nuestro ejemplo. Se ha detectado un sentimiento de descontento e insatisfacción a causa de una expectativa que no se está cumpliendo: No sentimos excesivamente cansados e irritables. Pero para poder cambiar la situación no es suficiente con eso, es necesario que dispongamos de un nivel adecuado de auto-confianza, que nos permita tener la certeza de que seremos capaz de mejorar la situación.

2. En la segunda etapa, en la REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA, es donde tiene lugar  el proceso de cambio. Para ello es necesario que activemos el mecanismo de identificación, es decir, compararnos con otra persona con mejores hábitos de descanso o con nosotros mismos, en un pasado, cuando descansábamos mejor y disfrutábamos de un mejor rendimiento. Finalmente en esta etapa se decide la solución a emprender para mejorar el hábito de descanso: Decidimos acostarnos una hora y media antes.

3 La etapa final es la de RECONGELACIÓN, donde la nueva conducta, acostarse antes, se congela al cabo de 4 o 5 semanas y deviene un hábito.

En resumen, si deseas cambiar un hábito, como por ejemplo dormir más horas para disponer de más energía (o el que sea), primero piensa en las consecuencias negativas de ese hábito, cómo esto afecta a tus resultados  o a tu salud, familia, etc., piensa en tu capacidad para poder cambiar ese hábito, piensa en alguien que tenga el hábito deseado o en tu conducta pasada cuando tu lo tenias. Inicia el nuevo hábito y mantenlo durante 4 o 5 semanas, posteriormente evalúa los resultados obtenidos. ¿Mereció la pena el esfuerzo? Seguro que sí.

Puedes ver los informes educativos previos de Daniel Herraiz aquí: 

Coaching Toma de Decisiones: Controla tu orgullo, asume el error y ¡deja de cavar!

Coaching Autogestión Emocional: Analiza tus errores desde la intención positiva

Coaching Automotivación: Trabaja tu propio merecimiento

Coaching Toma de Decisiones: La intolerancia al error

Coaching Aprendizaje y Desarrollo: ¿Cuándo voy a ser un máster del trading?

Coaching Autogestión Emocional: Concentra tu atención en los mercados y no en ti mismo

Coaching Automotivación - La fórmula de la responsabilidad personal: M+T=P&L

La información en estas páginas contiene declaraciones a futuro que implican riesgos e incertidumbres. Los mercados e instrumentos perfilados en esta página son sólo para fines informativos y no deben de ninguna manera aparecer como una recomendación para comprar o vender estos valores. Usted debe hacer su propia investigación minuciosa antes de tomar cualquier decisión de inversión. FXStreet no garantiza de ninguna manera que esta información esté libre de errores, errores, o incorrecciones materiales. Tampoco garantiza que esta información sea de naturaleza oportuna. Invertir en Forex implica un gran riesgo, incluyendo la pérdida de toda o parte de su inversión, así como angustia emocional. Todos los riesgos, pérdidas y costos asociados con la inversión, incluyendo la pérdida total del capital, son su responsabilidad.

Education feed

Contenido Recomendado

EUR/USD estacionado alrededor de 1.1060, enfocado en el comercio y el USD

El EUR/USD sigue operando dentro de un rango ajustado en la zona de 1.1060/70 en medio del resurgimiento de algunas preocupaciones comerciales y la continuación de la venta del dólar. El par está al alza por tercera sesión consecutiva el lunes, prolongando el rebote de los mínimos recientes de 5 semanas en la zona de 1.0990/85.

EUR/USD Noticias

GBP/USD Previsión: ¿Oportunidad de venta? El giro a la izquierda de Boris pesa sobre las perspectivas

El primer ministro Boris Johnson ha anunciado que el gobierno cancelará un recorte de impuestos corporativos y transferirá el dinero al Servicio Nacional de Salud. La libra ha estado retrocediendo y ha perdido unos 30 pips desde los máximos de 1.2985 alcanzados anteriormente, después de que las encuestas del fin de semana mostraran un liderazgo de más de dos dígitos para el partido de Johnson.

GBP/USD Noticias

USD/JPY retrocede cerca de los mínimos diarios, alrededor de 108.75 

El par USD/JPY retrocedió rápidamente alrededor de 30-35 pips en la última hora y actualmente se ubica cerca del extremo inferior de su rango de negociación diario, alrededor de 108.75-70. Una vez más, el par no logró encontrar la aceptación por encima de la muy importante SMA de 200 días y descendió drásticamente en respuesta a un cambio intradiario en el sentimiento de riesgo global.

USD/JPY Noticias

Contenido recomendado

Semana importante para el Euro

Esta semana está prevista la presentación de la nueva titular del Banco Central Europeo, Christine Lagarde, en Frankfurt, en una de sus primeras acciones púbicas luego de asumir su cargo formalmente el 1 de noviembre. Pero el dato que tendrá verdadero peso sobre el euro es el de manufacturas de Alemania.

Mercados Noticias

Forex Hoy: Boris Johnson eleva el GBP/USD, repunte del petróleo impulsado por las plataformas

El último lote de encuestas electorales ha demostrado que el Partido Conservador de Boris Johnson ha aumentado su liderazgo contra el opositor Partido Laborista. Los conservadores se ven impulsados ​​por el rápido descenso del Partido Brexit de Nigel Farage, que no logró presentar candidatos en escaños donde se esperaban. El GBP/USD está extendiendo sus ganancias por encima de 1.2900.

Mercados Noticias

Oro borra las pérdidas diarias tras los titulares comerciales de EE.UU. y China, supera el nivel $1.465

Después de caer a $1.456 durante la sesión europea, el par XAU/USD ganó tracción en la última hora por la demanda del oro liderada por el resurgimiento de los temores sobre los Estados Unidos y China que no logran llegar a un acuerdo. Al momento de escribir, el par bajó solo un 0.06% en el día a $1,466.20.

Cruces Noticias

Predicción BTC, Ethereum y Ripple: La baja volatilidad obstaculiza el rally de fin de año

Se acerca el último mes del año y el esperado renacer del mercado de criptomonedas queda en nada ante la baja volatilidad que poco a poco se filtra en todos los activos crypto. El Índice de Volatilidad Histórica del Bitcoin, muestra un patrón en el indicador de Momentum que puede indicar un posible repunte de la volatilidad en el corto plazo. Pese a que la volatilidad es baja, aún podría disminuir más.

Criptodivisas Noticias

EUR/USD estacionado alrededor de 1.1060, enfocado en el comercio y el USD

El EUR/USD sigue operando dentro de un rango ajustado en la zona de 1.1060/70 en medio del resurgimiento de algunas preocupaciones comerciales y la continuación de la venta del dólar. El par está al alza por tercera sesión consecutiva el lunes, prolongando el rebote de los mínimos recientes de 5 semanas en la zona de 1.0990/85.

EUR/USD Noticias

Contenido recomendado

Estrategia

Gestión del dinero

Psicología